为什么中医说“淋雨无小事”?

受台风“杜苏芮”一路北上影响,自7月29日开始,我国华北、黄淮一带持续强降雨,北京门头沟、房山和河北涿州等地更是发生了洪涝灾害。


(资料图片)

连续暴雨天气下,大家免不了涉水淋雨。很多人认为淋雨不是什么大事,事实上,因淋雨导致健康问题的新闻屡见不鲜。

2020年,浙江萧山一男子因淋雨感冒引发肺炎住进重症ICU,经过6天救治才脱离生命危险;2023年,广东深圳一男子因下雨天坚持跑步导致病毒性心肌炎,经ICU治疗才脱险。

受访专家

河南省中医院治未病科主任医师  吕沛宛

本文作者 |  生命时报记者  单祺雯

淋雨让湿气更肆虐

“千万别把淋雨当小事!”吕沛宛接受采访时表示,暑热天气下,淋雨不仅容易感冒受寒、诱发肺炎、心肌炎,还可能引发关节炎、风湿病等疾病。

从中医角度讲,雨水是“湿气”来源之一,会带来很多健康隐患。对体质较差的人来说,还可能给身体留下病根。

夏季暑湿最盛,尤其是七八月长夏季节,湿邪当令,体内湿气本就处于“鼎盛”阶段。

中医认为,相比“六淫”邪气中的其他五邪“风、寒、暑、燥、火”,湿邪最难祛除。

体内的湿气本就让身体自顾不暇,如果再平添“外湿”(雨水),相当于雪上加霜。

中医五脏中,脾主运化,长夏时脾气最虚,对湿的“代谢能力”变差,淋雨后,还可能出现暑湿困脾,导致恶性循环。

更关键的是,在这种身体环境下,湿邪就会“欺软”,哪个脏腑最虚弱,它就侵犯谁,进而诱发疾病。

雨天悄悄给身体埋下隐患

根据中医理论,皮肤与十二经脉脏腑相连。皮肤遭到湿气入侵,就会沿经脉内传脏腑,容易扎根作乱。

手脚发凉

《素问·太阴阳明论》记载:“伤于湿者,下先受之”,意思是说,湿有趋下性,沾染后最易侵袭人体下肢。

暴雨天气,由于积水,很多人脚和腿会不同程度的浸泡在雨水中,身体感染寒湿后,会出现腰膝冷痛、下肢冰凉、关节不适等问题。

如果不及时干预,时间久了,寒湿滞留在体内,还会导致肢体活动不畅、经络不通。

头疼脑热

湿气入侵人体,可出现头重如裹,甚至眩晕、头痛、恶心等。

本身就体虚或淋雨较多的人,会出现恶寒发热、咳嗽、头身疼痛等症状。

腹胀腹泻

人体的脾主运化水湿,喜燥恶湿,外感湿邪后易使脾“受困”,出现腹胀、食欲减退、小腹疼痛、腹泻不止等问题。

淋雨后,试试3个“热办法”

雨天首先最好减少外出,下雨时如果在户外,尽量找地方避避,等雨停了再走。

如果不得不出门,淋雨后怎么办?尤其是参与暴雨救援的人员,由于经常需要泡在雨水中,更要注意涉雨后的调理。

专家建议,可尝试各种“热办法”补救。

喝热汤水

淋雨后应多喝热水热汤,以姜汤为宜。中医认为,生姜具有驱寒、杀菌功效。

冲热水澡

淋雨后及时冲个热水澡,利用热水促进身体血液循环出点微汗,带走体内湿气。

姜水泡脚

蹚水后,如果嫌喝姜汤太辣,可以用姜水泡脚驱寒,水温以40°C左右为宜。泡完脚后,用双手搓搓脚底,直至脚底发热。

4种不适,对症缓解

门诊中发现,很多人淋雨后会出现咳嗽、腹泻、腰膝酸痛等症状。针对这些问题,可在医生指导下尝试中医方法解决。

咳嗽

淋雨后的咳嗽多由湿邪袭肺诱发,可泡上一杯姜糖水。

具体做法

取一头大蒜、干姜粉10克、红糖5克、水100毫升,大蒜拍碎,与干姜粉、红糖、水一起放入大碗中,上锅蒸30分钟,温服。

也可艾灸大椎穴(低头时,后脖颈隆起最高处)。

腹泻

将艾条置于肚脐上5厘米处,悬灸肚脐。这是中医神阙穴所在之处,艾灸可起到温中散寒的效果。

如果觉得麻烦,可在医生辨证体质后服用中成药附子理中丸。

腰膝冷痛、下肢发凉

可选用独活寄生汤外洗或泡脚驱寒除湿,至微微发汗即可。

具体做法

取独活30克、细辛10克、防风15克、秦艽15克、肉桂15克、防风15克、生地15克、白芍15克、炮附子15克、杜仲15克、牛膝15克、甘草10克,共同煎煮取汤即可。

头痛

按摩风府穴(位于颈后区后正中线上,两个斜方肌之间的凹陷处)、风池穴(头后部脖子梗两侧的凹陷处),两穴都有清热散风、通关开窍的作用。▲

本期编辑:徐梦莲

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