我国一年457万人确诊癌症！再三劝告：4种食物，再喜欢都要管住嘴

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“爸、妈，你们做菜的时候一定要少放盐！”小周总是不厌其烦的叮嘱父母这句话，但他们从来都没放在心上。

还说现在年纪大了，不多放点盐都尝不出味道。每天吃饭的时候不夹上几筷子腌咸菜，吃什么都不香。

(资料图片仅供参考)

但就在前几天，小周父亲胃疼了几天，吃什么药都不管用，才去医院做了检查。

小周父亲被诊断为胃癌，医生在了解完小周父亲的情况后，很肯定的说老先生得这个病就是不良饮食习惯引起的。

为什么小小的咸菜就可以致人患癌呢？

我国患癌人数占全球1/4

虽然现代医学进步非常快，癌症不再是不治之症，很多人也不会再谈癌色变，但癌症的致死率依然在所有疾病中并列前茅。

尤其是很多癌症有很强的隐蔽性，根本不给你早期发现及时治疗的机会。

所以世界卫生组织当然要给予癌症非常大的关注，在2020年的时候，就统计出了全球患癌的总人口高达1929万，而我们国家就占了457万，几乎相当于全世界的四分之一。

而2018年我国才只有425万，两年的时间就增长了32万，去年的还没有统计出来，但增长的幅度应该不会比前几年差多少。

逐渐增长的癌症得病率，和很多原因有关，比如环境污染、遗传因素、生活习惯等等。但其中最重要的，就是我们的饮食习惯。

一日三餐在满足口腹之欲和身体需求的同时，也在对身体各器官进行着潜移默化的影响。

如果你在吃饭时，有下面这四种偏好，就必须要小心了。

最容易致癌的四种食物

1.怎么戒都戒不掉的酒精

饭前喝杯小酒是很多人的习惯，少了这个流程，整顿饭都吃的没滋没味。

但不管是白酒还是啤酒都含有乙醇，乙醇作为一种化学成分会刺激口腔、食管最表层的黏膜，从而诱发食管癌、口腔癌。

另外酒精还会给肝脏带来非常大的负担，酒精排不出体外，毒素慢慢堆积逐形成酒精肝甚至是肝癌。

不要以为少喝一点就很安全，只有彻底戒酒才能把危险的发生率降低到零。

2.烧烤或者熏制的食物

看着滋滋冒油的肉串、闻着调料撒上去的香味，烧烤的诱惑真的很难抵挡。

但是这个过程却却在产生着肉眼看不见的致癌物质，如果对烧烤欲罢不能，患上胃癌、食道癌、肺癌、肝癌的几率就会大大提升。

熏制的食物也同样如此，而且它还会为了保存时间更长，加入其他化学物质，比烧烤的危害还要更大一些。

但你也不用对烧烤、熏制的东西彻底的敬而远之，偶尔吃一次，少量的致癌物质就算进入体内，也能被身体自行排出体外。

3.经过加工的肉类产品

为了让肉类保存更长时间、味道更好，在腌制、风干、发酵等过程中加入防腐剂是很常见的做法，我们平时在超市买的香肠、腊肠、红肠等等都是这么来的。

但这类食品里面含有大量多环芳烃、杂环胺、亚硝胺这些容易致癌的物质。

为了省事、方便而选择它们的朋友，癌症找上你的途径也会更加快速、便捷。

3.含盐量很高的食物

在日常生活中，每个人每天吃盐的总量都不能超过6克。对于老年人来说，只要在炒菜时，少放些盐，养成清淡的饮食习惯就可以。

对年轻人来说，则要衡量零食中的含盐量，这也是算在6克总量里面的。

经常吃盐过量，不仅会增加患癌的风险，还会引起血压波动，对本身有高血压的人来说非常的不友好。

除了上面这四类不能吃或者最好少吃的四类食物，想要通过饮食规避癌症，也是可以做到的。

比如多吃水果和蔬菜，增强身体自身抵御有害物质的能力；像糙米、燕麦、鱼肉、豆制品等也要多吃，这对提高身体消化能力、补充所需的能量非常重要。

结语

品尝各种美食、满足自己的味蕾其实没什么错，但是看看最近几年呈现飙升之势的癌症爆发率，就必须要引起重视了。

我国一年患癌的人口就有好几百万，养成良好的饮食习惯、远离四种最易致癌的食物非常重要。

如果你想要身体健康，就先从调整自己的餐桌开始吧！

看完这篇文章的你有没有什么问题？快打在评论区里和大家一起讨论一下吧！

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